Claves para una comunicación efectiva en Relaciones a Distancia

Más común de lo que parece ahora, las relaciones a distancia entre personas que se conocen en internet o que se separan por cuestiones académicas o laborales a menudo pueden pasar por problemas o recibir frases como "Amor de lejos, amor de pen..sarse". Pero, ¿quién asegura que no pueden funcionar?

Antes, mantener una relación a distancia era complicado: las cartas tardaban semanas en llegar y la comunicación telefónica era limitada y hasta costosa. Hoy el panorama es otro.

Gracias a la globalización y la tecnología, existen herramientas como las redes sociales, las videollamadas, el WhatsApp y las notas de voz que facilitan el contacto. Incluso para algunos es accesible tomar un avión y visitar a la pareja.

Estos avances han reducido los obstáculos que antes hacían más difíciles estas relaciones.

Aun así, las relaciones a distancia tienen tanto puntos positivos como desafíos.

Valeria, de 22 años, vive en San Pedro, y lleva 18 meses de relación con su novio, quien radica en Puebla.

"Planeamos nuestras visitas con anticipación, lo que nos hace sentir algo emocionante", cuenta.

Para ella, la tecnología es clave.

"Cuando estamos a distancia vemos películas juntos a través de aplicaciones y nos mandamos pequeños detalles, como flores o regalos. La comunicación es lo más importante", comenta.

"Hablamos abiertamente sobre nuestros sentimientos y establecemos límites claros. La confianza y la transparencia evitan malentendidos".

El mayor reto para Valeria es resolver los conflictos a distancia.

"No poder abrazarnos o hablar cara a cara lo hace más difícil, pero hemos aprendido a negociar y encontrar el punto medio".

Otro desafío es la soledad durante los fines de semana, dice, pero ha encontrado apoyo en amigos que también tienen relaciones a distancia.

"Los celos son naturales, pero la comunicación constante nos ayuda a superarlos", añade.

César, de 26 años, originario de Ciudad Victoria, pero radicado en Monterrey, tiene una relación a distancia desde el principio con su novia en Austin, Texas.

"Nos lanzamos a esto desde el inicio y no ha sido fácil", confiesa.

Para él, la clave está en planificar.

"Hemos establecido días fijos para hacer Facetime y tener citas virtuales. Cocinamos pasta juntos desde nuestras respectivas casas, mientras hablamos por videollamada", dice. "Esas pequeñas cosas mantienen la conexión.

César también menciona los retos emocionales como los sentimientos de soledad e inseguridad, pero ha logrado mantener una actitud positiva.

"Hay miedo de que ella conozca a alguien más, pero hemos decidido seguir adelante juntos".

DÍAS DIFÍCILES

Entre los puntos positivos de un amor a distancia es sostener una comunicación efectiva, lo que fortalece la relación. Además, se fomenta la independencia personal, ya que ambos tienen tiempo para sus aficiones y amistades.

Tamara Sacal, psicóloga de Tec Salud, afirma que el primer paso para estar en una relación sana a distancia es tener una relación plena con uno mismo.

"Siempre hay que tener un sano balance con su individualidad", comenta. "En este sentido, la confianza se basa en la cercanía emocional, no la física. No importa que estén lejos, lo importante que los dos tengan la misma visión".

La psicóloga Angelina Villarreal, especialista en adolescentes, adultos y pareja, afirma que la confianza puede verse afectada por la distancia, lo que genera inseguridades y celos.

"La falta de contacto físico complica la relación, sobre todo si ése es el lenguaje del amor de una de las partes. Cumplir acuerdos y promesas, siendo comprensivos y pacientes, es clave para construir confianza en la relación", expresa.

Villarreal sugiere estar atentos a señales de alerta como la disminución de la comunicación o cuando el diálogo se vuelve superficial, lo que podría indicar problemas.

El psicólogo Martín Llovera añade que uno de los mayores desafíos es evitar la dependencia emocional, establecer expectativas realistas y abordar las inseguridades de manera abierta.

"No todo será perfecto, habrá días difíciles", explica, "pero una comunicación honesta y empática ayuda a sobrellevar los retos".

Las relaciones a distancia son un desafío, sí, pero también una prueba del poder del amor y un recordatorio de lo valiosa que es la relación que ha creado una pareja, considera Valeria.

Para César, su pareja, la distancia no importa cuando se trata de ella.

"No necesito verla todos los días para saber que la amo y quiero que estemos juntos".

Al final, concluyen ellos y los especialistas, lo más importante es disfrutar el proceso y no tener miedo a ser juzgado.

AMOR A DISTANCIA

Los especialistas consultados hablan de algunos aspectos que pueden surgir en personas mantienen una relación de manera separada..

Los pros

- Encuentros más significativos.

- Fortalece la independencia personal.

- Desarrollo de la comunicación efectiva.

- Mas tiempo para fortalecer amistades.

Los contras

- Dificultades en la comunicación.

- Sentimiento de soledad.

- Retos logísticos y costos de las visitas.

- Incertidumbre sobre el futuro.

- Dificultad para mantener la conexión emocional.