Yoga para empezar activos

SUKHASANA La respiración en Yoga es consciente ¿qué significa? qué nuestra mente debe de estar "aquí y ahora" en lo que hace pensando en el presente y no en lo que hará en el resto del día, es su momento.Relájese unos minutos escuche su respiración co
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ADHO MUKHA SUANASANA (perro boca abajo) Posicionando piernas extendidas separadas a lo ancho de caderas(o flexionales según su elasticidad) y brazos extendido al piso a lo ancho de hombros, cadera al techo y mirada en los pies (formando un V invertida).
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SALAMBA BHUJANSANA (postura de cobra)Se coloca acostada boca abajo apoyando ante brazos en el piso y los codos abajo del hombro. Esta postura aumenta la flexibilidad en la espalda, en la columna vertebral, lumbares y caja torácica, sobre todo ayuda a me
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SALAMBA BHUJANSANA (postura de cobra)Se coloca acostada boca abajo apoyando ante brazos en el piso y los codos abajo del hombro. Esta postura aumenta la flexibilidad en la espalda, en la columna vertebral, lumbares y caja torácica, sobre todo ayuda a me
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BALASANA (postura del niño)Esta una postura relajante y de recuperación esta posición te puede ayudar a inducir el sueño.La posición correcta es colocando rodilla en el piso, cadera sobre talones y haciendo una flexión al frente desde la cadera y llev
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