Día Mundial contra el Cáncer de Mama: hábitos a tener en cuenta
Octubre 19, 2023 - 06:00 p.m.
El 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama. En este día es fundamental hacer conciencia sobre la autoexploración y otras medidas que permiten tener un diagnóstico temprano
- CIUDAD DE MÉXICO
De acuerdo con un artículo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), este tipo de cáncer se origina en los lobulillos, lugar donde se produce la leche, y en los conductos de la mama, que es por donde se transporta el líquido hacia el pezón.
El tumor maligno se genera cuando un grupo de células crece de manera desordenada e independiente y, a su vez, tienden a invadir los tejidos que lo rodean, así como órganos distantes (metástasis).
Existen factores genéticos, hereditarios y de estilo de vida que incrementan las probabilidades de padecer cáncer de mama.
Los antecedentes familiares, la menopausia tardía o la menstruación prolongada no se pueden evitar. Sin embargo, hay hábitos que al ser modificados mejoran la salud y calidad de vida a largo plazo.
En el mismo artículo, el IMSS detalla que algunas recomendaciones para "prevenir" la aparición del cáncer de mama son:
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Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya
Disminuir el consumo de azúcares y grasas
Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
Mantener un peso adecuado
Evitar el cigarro y el alcohol
Realizar una autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40.